Насіння чіа - чудовий продукт для здоров'я. Вони багаті на омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти, волокна, білки, вітаміни та мінерали, такі як кальцій, магній та фосфор. Здорове серце: Омега-3 жирні кислоти сприяють зниженню рівня холестерину в крові, покращують серцево-судинне здоров'я. Насичення енергією: Чіа містять комплекс вуглеводів, які дають довготривалу енергію, ідеальну для спортсменів або людей з активним способом життя. Контроль глюкози: Волокна допомагають у зниженні рівня цукру в крові, що корисно для людей з діабетом або тим, хто прагне підтримувати стабільний рівень цукру. Як споживати : їх можна додавати в йогурти, салати, каші, соки, smoothies або використовувати випікаючи хліб чи мюслі. Важливо, щоб перед споживанням чіа змочити у воді або соку, щоб вони набули гелеподібну консистенцію та легше засвоювалися. Як зберігати : зберігайте їх у герметичній упаковці у сухому і прохолодному місці, щоб запобігти їхньому окисленню.